在《健康与美容》杂志中，『5秒钟收紧小腹拉伸法』赢得了巨大的人气。只需重复5秒钟呼吸，拉伸就能使小腹明显平坦，堪称一种神奇的方法。这次给大家呈现升级版。深层肌肉力量下降，难以支撑内脏小腹发胖的原因之一是，腹部深层的肌肉、腹横肌的力量下降。腹横肌是像胸衣样围绕腹部的肌肉，与腹直肌和腹斜肌能弱联动。它是保持正确姿势非常重要……

标签： 肌肉 小腹 腹部 身体

现如今，女生们非常在意自己的形象，从穿搭到妆容都十分精致。同时，作为美好形象的重要一环，健康的身材和挺拔的仪态也越来越受到重视。是了，时尚COSMO这事儿太重要了。无论胖瘦美丑，好仪态会让整个人显得更有精气神，更会有益于身体肌肉及骨骼的健康。不信啊？看赵露思啊！现在的赵露思，可以说是所有年轻女孩都羡慕的对象。事业小有成……

标签： 仪态 肌肉 身材 女孩

夏天就要来了，想要当一个漂亮的小仙女怎么能不注重身体死角的护理呢。1、手肘你的手肘有没有暗沉发黑还有点皱皱的？摸起来粗糙？忽略手肘保养就会出现干燥、粗糙、暗淡。手肘弯曲、伸直，用洗澡巾或浴刷来回多搓几下。1星期可以去角质1-2次，用适量的身体去角质产品对肘部肌肤以画圈的方式按摩，按摩时力度不要过大以免给皮肤造成伤害，之……

标签： 肌肤 护理 小仙女 膝盖

夏天来了，我们的一字领小吊带可以穿起来了。当一个美得飞起的小仙女一定不在话下了。偶尔也要穿着美美的泳衣去海边~有一个美背真的太重要了，颜值不够，拿背来凑。当不了正面女神，当个背影杀手也是很不错的。AB穿着露背礼服，露出雪白肌肤，仙气十足。天王嫂昆凌穿上心形露背婚纱，仿佛是童话中的公主，梦幻感十足。文咏珊背部线条明显，搭……

标签： 背部 痘痘 美背 后背

立夏过后已经是一件短袖就可以出门的温度，不要再傻傻期待拥有马甲线了，毕竟oversize的短袖遮肚子上赘肉还是可以的，但是可不是所有的短袖都可以遮掉手臂和背部的肉哦！没有好看的手臂和背部线条，夏天真的能好过？从现在开始每天30分钟，每周2-3次训练，打造迷人的上半身。弹力带锻炼双手握住弹力带与肩同宽，双臂伸直收紧核心，……

标签： 背部 手臂 哑铃 循环

驼背走路的姿态，显得老态龙钟。其原因在于僵硬的大腿内侧肌肉「腘绳肌」。该部位如果出现僵硬，就会造成骨盆后倾，体态恶化。提高腘绳肌柔韧性的体前屈运动，能解决显老问题。曾担任顶级运动员的训练师，以及医院、看护所康复训练师的私人教练Keii先生提出，「显老问题」应该由「前屈」解决。无法完成体前屈动作的原因是硬邦邦的肌肉。其中……

标签： 肌肉 大腿 足尖 臀部

不知道大家还记不记得《了不起的盖茨比》里的女二号ElizabethDebicki？前不久看到她的活动图，被惊艳到了，身姿挺拔，气质出众。▼看了她的街拍图，也是整个人“提着一股气”的感觉。▼最近还有两个人也因为好体态刷屏了。一个是袁泉，她排队买东西的这张照片收获很多赞，模糊的像素、朴素的休闲装也掩不住她的好气质，身板笔直……

标签： 体态 膝盖 肌肉 富贵

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快科技1月8日消息，微星发布了B760MPROJECTZERO背插主板，将插线的接口置于主板背面，正面非常简约。现在这款主板已经来到我们评测室，下面为大家带来图赏。微星B760MPROJECTZERO采用了独特的接口背插设计，为用户提供了更加灵活和方便的安装体验，同时线缆位于背部，正面看起来非常简洁。它支持LGA170……

标签： 主板 线缆 插槽 微星

夏天就要来了，想要当一个漂亮的小仙女怎么能不注重身体死角的护理呢。1、手肘你的手肘有没有暗沉发黑还有点皱皱的？摸起来粗糙？忽略手肘保养就会出现干燥、粗糙、暗淡。手肘弯曲、伸直，用洗澡巾或浴刷来回多搓几下。1星期可以去角质1-2次，用适量的身体去角质产品对肘部肌肤以画圈的方式按摩，按摩时力度不要过大以免给皮肤造成伤害，之……

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