在《健康与美容》杂志中，『5秒钟收紧小腹拉伸法』赢得了巨大的人气。只需重复5秒钟呼吸，拉伸就能使小腹明显平坦，堪称一种神奇的方法。这次给大家呈现升级版。深层肌肉力量下降，难以支撑内脏小腹发胖的原因之一是，腹部深层的肌肉、腹横肌的力量下降。腹横肌是像胸衣样围绕腹部的肌肉，与腹直肌和腹斜肌能弱联动。它是保持正确姿势非常重要……

标签： 肌肉 小腹 腹部 身体

针对高考生，中国科学院心理研究所教授、博士生导师、高考研究专家王极盛提供了一份心理调适指南。考生该如何调整自己的心态呢？王极盛建议，考生要用积极的自我暗示来增强信心。值得注意的是，考前几天切忌与同学攀比，“攀比只能影响自己的信心。”在优化情绪方面，考生要学会自我宣泄，可以把心中的郁闷和焦虑与同学和老师谈谈；同时也可以经……

标签： 考生 高考 专家 深呼吸

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