早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。临睡前睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉……

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2023年的最后一个夜晚，大家在做什么呢？2024年马上就已经到来，新的一年，你有什么新的期许吗？在这个特殊的晚上，科普中国回顾了2023年以来所有的推文，涉及饮食营养、生命健康、趣味百科、科技前沿、新兴产业等主题方向，并整理出各个方向上年度Top10的文章。希望在这个特殊的一天，能带着大家一起回望2023年的同时，展

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早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。临睡前睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉……

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