近日，#年末的精神状态#话题登上微博热搜，不少网友称自己患上了"年末综合征"，有的人觉得压力倍增，常常情绪低落，或者情绪波动大，甚至出现失眠、焦虑、抑郁等状况。广东省人民医院精神卫生研究所所长贾福军曾经分析，这与特定的时间点有关，最常见于都市中的工作族和年轻家长。排版｜小九封面｜图虫创意首图｜全景视觉"2023又是一事

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不知道有多少打工人小伙伴跟春雨君一样，每天的早饭基本只会是包子、粥、油条、面条这类的简单搭配，看似健康，但其实没啥营养：比如经典组合"白粥+馒头+小菜"，这类精致加工的米面制品谷物营养很少，几乎只有淀粉，没有膳食纤维，碳水会迅速分解成葡萄糖，导致血糖快速升高，再加上有些腌制的小咸菜含盐量很高，对我们身体健康也很不利。再

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