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打破你的“拉伸很痛”的固定思维，用足部和膝盖在地上“摩擦滑动”的简单拉伸操，令股关节活动顺畅。躺着就能做，全身都得到放松。美腿和提臀的效果值得期待。向往芭蕾舞演员漂亮的分腿屈伸动作，但又不擅长痛苦的拉伸向有这种烦恼的读者推荐3组「摩擦滑动拉伸操」。用躺着的姿态，令膝盖和脚跟在地面上平缓滑动即可。易于紧绷的大腿及膝关节周……
2024-01-13 13:50:01
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打破你的“拉伸很痛”的固定思维，用足部和膝盖在地上“摩擦滑动”的简单拉伸操，令股关节活动顺畅。躺着就能做，全身都得到放松。美腿和提臀的效果值得期待。向往芭蕾舞演员漂亮的分腿屈伸动作，但又不擅长痛苦的拉伸向有这种烦恼的读者推荐3组「摩擦滑动拉伸操」。用躺着的姿态，令膝盖和脚跟在地面上平缓滑动即可。易于紧绷的大腿及膝关节周……
2024-01-04 10:44:17
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